מסוגלות עצמית
מסוגלות עצמית בספורט היא אחד הגורמים המרכזיים המשפיעים על הצלחה באימון, התמדה ושיפור ביצועים. בעמוד זה נלמד כיצד ביטחון עצמי משפיע על ספורטאים וכיצד ניתן לפתח אותו במסגרת תהליך האימון.
מהי מסוגלות עצמית?
מסוגלות עצמית מתייחסת לאמונה של אדם ביכולתו לבצע משימה מסוימת. בספורט, תחושת מסוגלות גבוהה תורמת להתמודדות טובה יותר עם אתגרים ולשיפור ביצועים.
השפעת מסוגלות עצמית על ביצועים
ספורטאים בעלי מסוגלות עצמית גבוהה נוטים להתמיד יותר, להתמודד טוב עם כישלונות ולהשקיע מאמץ גבוה יותר באימונים ובתחרויות.
איך מפתחים מסוגלות עצמית?
ניתן לפתח מסוגלות עצמית באמצעות הצלחות קטנות, חיזוקים חיוביים, למידה מהצלחות קודמות וליווי מקצועי נכון מצד המאמן.
סדרת הרצאות בפסיכולוגיה של הספורט
מומלץ לצפות בהרצאות לפי הסדר.*ההרצאות מוכרות לקורסי הסמכה תחת חוק הספורט.
מבוא לפסיכולוגיה בספורט חלק ראשון
מבוא לפסיכולוגיה בספורט חלק שני
התאמת הפעילות הגופנית לאוכלוסיות עם צרכים מיוחדים
מסוגלות עצמית
מודל ה־L.T.A.D הנפשי (מנטלי)
שאלות נפוצות
מה זה מסוגלות עצמית?
אמונה של אדם ביכולתו להצליח במשימה מסוימת.
איך מסוגלות עצמית משפיעה על ספורטאים?
משפיעה על מוטיבציה, התמדה והתמודדות עם אתגרים.
קריאה / עיון נוספים
פיזיולוגיה של המאמץ.
מודל ה־LTAD הנפשי (מנטלי) בספורט.
מסלולי אספקת אנרגיה.