מגוון תרגילים ייחודיים ליכולות גופניות שונות
מאמנים רבים בוחרים תרגילים לפיתוח יכולות גופניות מתוך הרגל או מתוך העתקה מאחרים.
אחרים, מתקשים ביצירתיות ובהמצאת תרגילים חדשים כדי לגוון באימון.
בעמוד זה תוכלו למצוא דוגמאות לתרגילים לפיתוח יכולות גופניות למטרות שונות
להם ינתן הסבר על מטרת התרגיל ועל העיתוי המומלץ לשימוש.
דף תרגילים עם רצועת גומי להורדה