כושר גופני

כושר גופני במרכז שילובים.Pro

בניית תכניות אימון, קאורדינציה, אימוני פגרה לספורטאים, שיקום מפציעות ספורט, אירועי לב, טיפול בכאב באמצעות פעילות גופנית, ועוד...

מחירון (למתאמן/ת):
מתאמן/ת אחד/ת - 210 ש''ח
2 מתאמנים/ות - 150 ש''ח
3 מתאמנים/ות - 120 ש''ח
4 מתאמנים/ות ומעלה - 95 ש''ח

תכנית אימון - 410 ש"ח למחזור אימונים (6-4 שבועות)
* התוכנית הנה אישית על פי מטרות.
* התכנית מיועדת לעבודה עצמית בלבד.
* התוכנית אינה כוללת את האימונים המודרכים.

פנו עוד היום לתיאום אימון אישי
מערכת מקוונת לתיאום אימון או ייעוץ
*האימונים מתקיימים במרחב הפתוח, בזום או בסטודיו/ חדר כושר שבהסדר
וידאו
סרטוני הדגמת תרגילים לאימון יכולות גופניות

 

כלים למאמני ולמדריכי כושר גופני

חיזוי עומסים באימון כוח

הנחיות לביצוע המבדק והחישוב

 

חיזוי עומסים באימון סבולת

הנחיות לשימוש במחשבון

 

חיזוי צח"מ במבחן ביפים

הנחיות לשימוש במחשבון

 

חיזוי צח"מ במבחן קופר

הנחיות לשימוש במחשבון

 

מבדק מהירות תגובה

הנחיות לביצוע מבדק מהירות תגובה

רמזור
לחצן







ממוצע


 

מבדק מרגרייה (הספק אנאירובי פוספוגני)

הנחיות לביצוע מבדק מרגרייה

מבדק מרגרייה

מבדק סבולת אנאירובית

הנחיות לביצוע מבדק סבולת אנאירובית

 

מבדק הספק אנאירובי

מבדק שדה המחליף את המבחן האנאירובי של וינגייט

הנחיות לביצוע מבדק הספק אנאירובי

 

חישוב הוצאה קלורית יומית כוללת

מהי כמות האנרגה בה אנו משתמשים בכל יום בהתייחס לאימון אותו ביצענו?

בלייזפוז באנר בלייזפוד
מידע נוסף על הבלייזפוד


כיצד לבחור מאמן אישי?


קבוצת דיון בנושא כושר גופני