חיזוי עומסים באימון סבולת

הנחיות לשימוש במחשבון

• מדידת דופק מנוחה כ־10 דקות מיקיצה ובמנוחה מוחלטת בישיבה.
• מומלץ להשתמש בדופק מרבי אמיתי (מדידה בבדיקת א.ק.ג. במאמץ) ולא על בסיס חישוב.
• הזחת הסרגל לעמוס הרצוי.