מבוא לפיזיולוגיה של המאמץ חלק שני

מערכות הגוף בזמן מאמץ

במהלך פעילות גופנית פועלות מספר מערכות בגוף באופן משולב, וביניהן מערכת הלב וכלי הדם, מערכת הנשימה ומערכת השרירים. מערכות אלו אחראיות על אספקת חמצן, פינוי תוצרי לוואי ושמירה על תפקוד תקין.

תגובות פיזיולוגיות לאימון

בעת מאמץ הגוף מגיב בעלייה בדופק, בקצב הנשימה ובהזרמת הדם לשרירים. תגובות אלו מאפשרות התאמה לעומס ולשיפור הביצועים.

התאמות לאימון

אימון קבוע מוביל לשינויים פיזיולוגיים כגון שיפור ביכולת האירובית, עלייה בכוח השריר והתייעלות מערכות הגוף.

קריאה / עיון נוספים

מסלולי אספקת אנרגיה.
לומדה בנושא פיזיולוגיה של המאמץ.
מבוא למדעי האימון.