מבדק סבולת אנאירובית
הנחיות לביצוע מבדק סבולת אנאירובית
- סימון מסלול ריצה של 30 מטרים.
- הזנקת הנבדק בכל 30 שניות ולמדוד את זמן הריצה למרחק של 30 מטרים.
- חזרה על המדידה 10 פעמים.
- הצבת 3 המדידות הראשונות ו־3 המדידות האחרונות.
מקטע ראשון (שניות)
מקטע שני (שניות)
מקטע שליש (שניות)
מקטע רביעי (שניות)
מקטע חמישי (שניות)
מקטע שישי (שניות)
מדד העייפות
0
להתייעץ עם המאמן AI
קופון התנסות לשעתיים: CoachIntro2025
הנחיות לשימוש בקופון