הרצאות בפסיכולוגיה של הספורט

פסיכולוגיה של הספורט עוסקת בהיבטים המנטליים המשפיעים על ביצועי ספורטאים, כגון מוטיבציה, ביטחון עצמי, התמודדות עם לחץ וריכוז. בעמוד זה תמצאו הרצאות מקצועיות וכלים יישומיים למאמנים ולמתאמנים.

מהי פסיכולוגיה של הספורט?

תחום זה משלב בין מדעי הפסיכולוגיה לעולם האימון, ומטרתו להבין כיצד גורמים מנטליים משפיעים על ביצועים. מאמנים המשתמשים בכלים מנטליים יכולים לשפר התמדה, ביצועים והנאה מהאימון.

גורמים מרכזיים בביצוע ספורטיבי

• מוטיבציה פנימית וחיצונית.
• תחושת מסוגלות עצמית.
• ניהול לחץ וחרדה.
• ריכוז וקבלת החלטות.

סדרת הרצאות בפסיכולוגיה של הספורט

מומלץ לצפות בהרצאות לפי הסדר.
*ההרצאות מוכרות לקורסי הסמכה תחת חוק הספורט. מבוא לפסיכולוגיה בספורט חלק ראשון מבוא לפסיכולוגיה בספורט חלק שני התאמת הפעילות הגופנית לאוכלוסיות עם צרכים מיוחדים מסוגלות עצמית מודל ה־L.T.A.D הנפשי (מנטלי)

בדיקת לחץ וחרדה בספורט

השאלון הבא מאפשר להעריך רמות חרדה קוגניטיבית, חרדה גופנית ותחושת מסוגלות. זהו כלי שימושי למאמנים ולספורטאים לצורך הבנת המצב המנטלי לפני תחרות.

הנחיות למילוי השאלון

• את השאלון יש למלא בהקשר לאירוע מסויים.
• 1 - בכלל לא.
• 2 - מעט מאוד.
• 3 - די הרבה.
• 4 - הרבה מאוד.

קריאה / עיון נוספים

פיזיולוגיה של המאמץ.
מודל ה־LTAD הנפשי (מנטלי) בספורט.
מסלולי אספקת אנרגיה.